Genug getrunken?

Die Empfehlung lautet: Zwei bis zweieinhalb Liter Flüssigkeit sollte jeder Mensch täglich zu sich nehmen, um den normalen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Denn die empfohlene Menge scheidet
ein gesunder Erwachsener am Tag grundsätzlich über Haut, Nieren, Darm aus.

Hinzu kommt der Anteil, der noch bei körperlicher Belastung verloren geht. Ob Sport, heißes oder schwüles Wetter, trockene Luft, Grippe, Schnupfen und Fieber, Erbrechen und Durchfall – hier ist Aufmerksamkeit geboten, denn in diesen Fällen kann der Flüssigkeitsbedarf schnell um mehr als das Doppelte ansteigen.Wer zu wenig trinkt und den Körper somit mit ungenügend Wasser versorgt, der riskiert neben Müdigkeit, Kopfschmerzen oder gar Kreislaufprobleme auch einen Mineralstoffmangel.

Wer sich ausgewogen ernährt, nimmt in der Regel einen Liter Wasser über die Nahrung auf. Doch der Nahrungsabbau „kostet“ wieder 0,3 Liter.

Deshalb sollte jeder Mensch täglich mindestens ein bis eineinhalb Liter trinken – am besten Mineralwasser und wenig Säfte oder andere antialkoholischen Getränke. - Ernährungsexperten empfehlen bei normaler Belastung sogar bis zu zwei Liter.

Schluck für Schluck natürliches Mineralwasser – damit sichern Sie sich einen wichtigen Beitrag für  Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.