Erwachsene
Erwachsene
benötigen neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr (im Alter auf
abnehmendes Durstgefühl achten) die gesammte Mineralstoff-Paette;
besonders Calcium (mind. 1000 mg/Tag), um die Stabilität der Knochen zu
erhalten. Magnesium (mind. 300 mg/Tag) unterstützt die Energiegewinnung
(Stresshämmer).
Jugendliche
Kinder und
Jugendliche benötigen während des Wachstums vermehrt Calcium (ca. 1500
mg/Tag) für Aufbau und Festigung von Knochen und Zähnen. Wer sich als
Kind regelmäßiges Trinken angewöhnt, dem fällt es als Erwachsenem
leichter, seinen Flüssigkeitshaushalt im Lot zu halten.
Sportler
Bei
Sport, Hitze, körperlicher Arbeit, Fieber ist der Flüssigkeits und
damit Mineralstoffverlust deutlich höher. Zum Flüssigkeitsausgleich und
Mineralien-Nachschub werden deshalb Mineralwässer mit hohem
Mineralstoffgehalt bevorzugt, wobei speziell Magnesium sich günstig bei
Muskelkrämpfen auswirkt.
Säuglinge
Ein Mineralwasser
(ohne Kohlensäure) ist dann zur Zubereitung von Säuglingsnahrung
geeignet, wenn es bestimmte Grenzwerte von Mineralien nicht übersteigt
(z.B.: Natrium 20 mg/L; Sulfat 240 mg/L ...).
